Níže jsou uvedeny některé důležité kroky, které by lidé s cukrovkou měli zahrnout do svého života.

1. Pravidelné jídlo: Je důležité jíst pravidelně 5x denně v určených intervalech, aby se udržela stabilní hladina cukru v krvi. Doporučuje se jíst menší porce jídla častěji během dne, ideálně každé 3 hodiny.

2. Vhodná strava: Jídlo by mělo být vyvážené a obsahovat potraviny s nízkým glykemickým indexem, jako jsou celozrnné potraviny, zelenina, ovoce, bílkoviny a zdravé tuky. Omezit by měli příjem cukrů, nasycených tuků a soli.

3. Cvičení: Fyzická aktivita je velmi důležitá, protože udržuje zdravý kardiovaskulární systém a zlepšuje prokrvení organismu. Doporučuje se minimálně 30 minut cvičení s mírnou intenzitou 5 dní v týdnu, například pravidelná aktivní chůze.

4. Pravidelný monitoring: Je třeba pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi (glykemii), abyste mohli reagovat na aktuální stav a případně upravit dávky inzulínu nebo jídla. Doporučuje se také zaznamenávat výsledky do deníku a konzultovat je s lékařem.

5. Kontrola léků: Je důležité informovat lékaře o všech užívaných léčivech a případných kontraindikacích spojených s cukrovkou, aby byla zajištěna efektivní léčba bez vedlejších účinků.

6. Omezit alkohol a kouření: Přestože každý pacient má svobodu v rozhodování o konzumaci alkoholu a kouření, je důležité si uvědomit, že tyto návyky mohou negativně ovlivnit hladinu cukru v krvi a celkový stav.

7. Dostatek spánku: Kvalitní spánek je důležitý pro regeneraci těla a udržení optimálního zdraví. Nedostatek spánku může ovlivnit hladinu cukru v krvi a zhoršovat celkový stav.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk s cukrovkou může mít individuální potřeby a zvláštnosti, které vyžadují individuální přístup a řešení. Je vhodné konzultovat se svým lékařem a najít nejvhodnější režim, který bude odpovídat vašim potřebám a aktivitám. Pravidelná návštěva u lékaře je důležitá pro kontrolu a případné upravení léčby, a spolupráce mezi lékařem a pacientem je klíčová pro zlepšení zdravotního stavu.