Laskavostí k radostnějšímu a spokojenějšímu životu
Ve světě plném stresu a tlaku hledáme často způsoby, jak zlepšit své duševní zdraví a dosáhnout vnitřního klidu a štěstí
Jedním z nejmocnějších nástrojů, který máme všichni k dispozici, je LASKAVOST. Tento článek se zaměřuje na význam laskavosti a její úlohu v podpoře tvorby hormonu endorfinu, který je spojen s pocity radosti a spokojenosti.
Co je endorfin a jak laskavost ovlivňuje jeho tvorbu
Endorfin je hormon produkovaný lidským tělem, který má stejné účinky jako analgetikum a antidepresivum. Kromě toho má endorfin také schopnost vyvolat pocity euforie a radosti. Laskavost hraje klíčovou roli v podpoře tvorby endorfinu tím, že snižuje hladinu stresu a napětí v těle. Když jsme laskaví k sobě i k ostatním, uvolňujeme pozitivní emoce a podporujeme tvorbu endorfinu, což má za následek zlepšení našeho duševního stavu a celkového pocitu štěstí.
Praktické ukázky použití laskavosti směrem k sobě
1. Podpora sama sebe: místo abychom k sobě byli příliš tvrdí a kritizovali se za každou chybu, buďme k sobě laskaví. To znamená oslavujte své silné stránky a zároveň přijměte své nedostatky s porozuměním a soucitem. Buďte sám/sama sobě nejlepším podporovatelem a fanouškem.
2. Sebepéče: dopřejte si čas na odpočinek a regeneraci, aniž byste cítili pocit viny. Odpočinek je právo, ne odměna. Buďte laskaví k sobě tím, že si dopřejete čas na své zájmy a potřeby, aniž byste se odsoudili za to, že je to zbytečné a nemáte na to čas..
3. Sebepřijetí: každý máme své jedinečné vlastnosti a slabosti. Zapomeňte na dokonalost, přijímejte sami sebe takové, jací jsme, s láskou a laskavostí.
Praktické ukázky použití laskavosti směrem k ostatním
1. Empatie: naslouchejte ostatním s porozuměním a soucitem, aniž byste je soudili. Projevte laskavost tím, že jim poskytnete prostor pro vyjádření jejich emocí a projevíte jim podporu a porozumění.
2. Podpora: buďte pro ostatní oporou a povzbuzením v jejich obtížných chvílích. Projevte laskavost tím, že je podpoříte v jejich snahách a povzbudíte je k dosažení jejich cílů.
3. Sdílení radosti: Sdílejte svou radost s ostatními a projevte jim laskavost tím, že se s nimi budete radovat z jejich úspěchů a šťastných okamžiků.
Laskavost je klíčem k radostnějšímu a spokojenějšímu životu. Když jsme laskaví k sobě i k ostatním, podporujeme tvorbu hormonu endorfinu a zlepšujeme své duševní zdraví. Naučme se být laskaví každý den a šířit pozitivní energii kolem sebe, protože laskavost je nakažlivá a má moc změnit svět kolem nás.
Jako koučka a průvodkyně k duševnímu zdraví vám poskytnu individuální podporu na míru. Společně zapracujeme na vašem sebevědomí a vztazích, aby vám přinášely podporu, radost a naplnění. Nečekejte a udělejte první krok ke změně už teď.
Zarezervujte si vstupní konzultaci zdarma zde – při rezervaci použijte kód DOKTOR.
Autor: Jana Dobšíčková
Další články
Dostupnost diagnostiky a onkologické péče
Při velkých nemocnicích existují komplexní onkologická centra (KOC). Léčí se tu tři čtvrtiny pacientů s rakovinou.
Číst víceCesta pacienta k diagnóze
Hlas onkologických pacientů je spolek, který tvoří nestátní neziskové organizace (pacientské a podpůrné organizace).
Číst víceOdborníci řešili, jak vymýtit rakovinu způsobenou HPV
Zákeřné lidské papilomaviry (HPV), které způsobují různé typy rakoviny, napadají jak ženy, tak muže.
Číst víceRakovina je vážné onemocnění
Když hovoří pacienti, občané, lidé, kamarádi, kolegové i přátelé o nemoci, která se dá vyléčit jenom když se včas objeví, používají...
Číst více