Zdravé opalování
Jedině vhodná ochrana před sluncem může snížit riziko spálení kůže, předčasného stárnutí a vzniku kožních problémů, včetně rakoviny kůže.
![Zdravé opalování](https://www.doktor.cz/data/20230530-115912-2c30a85c-opalovani.jpg)
Prvním krokem k zdravému opalování je použití kvalitního
opalovacího prostředku s dostatečnou ochranou proti UV záření. Opalovací
prostředek by měl mít minimální SPF (sluneční ochranný faktor) 30 a měl by být
aplikován na kůži v dostatečném množství a opakovaně během dne. Je důležité
chránit všechny exponované části těla, včetně obličeje, krku, rukou a nohou.
Dalším důležitým aspektem zdravého opalování je vyhýbání se
přímému slunečnímu záření v době nejintenzivnějšího UV záření, které je obvykle
od 10 hodin dopoledne do 16 hodin odpoledne. V těchto hodinách je největší riziko
spálení kůže a poškození DNA v buňkách.
Kromě opalovacího prostředku a vyhýbání se přímému slunci je také důležité používat další formy ochrany, jako jsou široké klobouky nebo sluneční brýle. Tyto doplňky pomáhají chránit kůži a oči před slunečním zářením a redukují riziko poškození.
Po opalování je důležité dát kůži dostatečnou péči. Použití hydratačních krémů nebo lotionů pomáhá udržovat vlhkost kůže a zklidnit případné podráždění. Pokud dojde k příznakům popálení sluncem, měli bychom se vyhnout dalšímu vystavování slunci a používat chladivé obklady nebo masti na hojení.
V neposlední řadě je důležité pamatovat na pravidelnou kontrolu pokožky a hledat příznaky neobvyklých změn, jako jsou nové mateřská znaménka, změny barvy nebo velikosti existujících znamének. Při podezření na kožní problémy bychom měli vyhledat odbornou lékařskou pomoc a konzultovat další postup.
Zdravé opalování je klíčové pro ochranu pokožky a prevenci kožních problémů spojených se slunečním zářením. Používání kvalitního opalovacího prostředku, vyhýbání se přímému slunci v době největšího UV záření, používání ochranných doplňků a správná péče o pokožku jsou základními kroky pro zdravé a bezpečné opalování.
Další články
Dostupnost diagnostiky a onkologické péče
Při velkých nemocnicích existují komplexní onkologická centra (KOC). Léčí se tu tři čtvrtiny pacientů s rakovinou.
Číst víceCesta pacienta k diagnóze
Hlas onkologických pacientů je spolek, který tvoří nestátní neziskové organizace (pacientské a podpůrné organizace).
Číst víceOdborníci řešili, jak vymýtit rakovinu způsobenou HPV
Zákeřné lidské papilomaviry (HPV), které způsobují různé typy rakoviny, napadají jak ženy, tak muže.
Číst víceRakovina je vážné onemocnění
Když hovoří pacienti, občané, lidé, kamarádi, kolegové i přátelé o nemoci, která se dá vyléčit jenom když se včas objeví, používají...
Číst více